Lựa chọn thức ăn giàu Protein sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Trong các loại chất, Protein mất nhiều năng lượng để tiêu hóa nhất. Tới gần 30% Calo mà 1 loại thức ăn chứa Protein sẽ bị mất đi để cơ thể tiêu hóa chúng, trong khi tỷ lệ này là dưới 10% với Carbohydrate hay Fat. Vì thế thức ăn chứa nhiều Protein là những món ít bị béo bụng nhất!
Protein giúp đem lại cảm giác no, cắt cơn thèm ăn lâu hơn các loại chất khác. Thử tưởng tượng nếu như bạn ăn 1 miếng thịt lớn như 1 chiếc bánh mà xem, hẳn là bạn sẽ không còn muốn ăn gì rất rất lâu sau đó phải không?
Thức ăn chứa nhiều Protein cũng giúp cho bạn bảo vệ được cơ bắp không mất đi khi ăn kiêng. Mất cơ bắp chính là lý do mà các bạn cảm thấy cơ thể mình mất sức đi khi ăn kiêng và cũng là nguyên do nhiều người không giữ được thành quả giảm cân sau khi ngừng ăn kiêng.
Vì vậy hãy luôn ưu tiên lựa chọn các món ăn chứa nhiều Protein khi lựa chọn thực phẩm hàng ngày các bạn nhé!
Tham khảo các thực phẩm bổ sung protein từ chiết xuất Thực vật tại đây!
